Được biết đến cùng trào lưu “manifest”, việc tạo lập những vision board đẹp mắt được cho là tác động tích cực đến quá trình theo đuổi ước mơ của chúng ta. Cùng Đẹp khám phá bí mật đằng sau lối thực hành độc đáo này!

Nếu thường xuyên cập nhật xu hướng sống qua mạng xã hội, chắc hẳn bạn đã từng nghe qua thuật ngữ “manifest” hoặc “manifestation”, hay xa hơn là “phương pháp 3-6-9” và “vision board”. Nếu “manifest” được định nghĩa là hành động hiện thực hóa một ý tưởng nhờ tác dụng của lực hấp dẫn, thì việc tạo vision board có thể xem là cách thực hành phổ biến của “manifest”, mang lại ảnh hưởng tích cực về mặt tinh thần cho chúng ta trong hành trình theo đuổi ước mơ.

Nhưng… “vision board” là gì?

“Vision board” còn được gọi là “dream board” (tạm dịch: bảng ước mơ, bảng tầm nhìn), một bản thiết kế bao gồm các hình ảnh và trích dẫn phản ánh mục tiêu của bạn trong tương lai. Bạn có thể tùy ý lựa chọn làm vision board ở dạng thực thể, như một tấm bảng lớn treo tường, một khung tranh nhỏ trên bàn phòng làm việc, hay chỉ đơn giản là một tập tin hình ảnh để đặt làm hình nền cho máy tính hoặc điện thoại. Về cơ bản, vision board cần được trưng bày ở vị trí dễ nhìn để gợi cho bạn nhớ về những ước mơ mà bạn hằng theo đuổi.

Sức mạnh của vision board

Trên thực tế, chưa có nghiên cứu hoặc khảo sát nào đo lường được lợi ích chính xác của việc tạo lập vision board đối với chúng ta. Thậm chí, phương pháp này còn được cho là cổ xúy lối tư duy lười biếng, chỉ biết mơ mộng ở người trẻ. Trên tờ Tâm lý học ngày nay, tiến sĩ Y Học Neil Farber từng chỉ ra một số thí nghiệm cho thấy rằng những người hình dung về một kết quả tích cực lại ít có khả năng thực hiện các bước cụ thể để biến mục tiêu của họ thành hiện thực. Vậy sự thật là gì?

Một số nghiên cứu xoay quanh các động viên thể thao cho thấy việc hình dung ra hành động để đạt được mục tiêu thì có khả năng cao khiến họ nỗ lực hơn, trái ngược với việc chỉ hình dung về mục tiêu ấy. Al Oerter – nhà vô địch môn ném đĩa tại bốn kỳ Olympic, hay Billie Jean King – người được mệnh danh là nữ vận động viên quần vợt số 1 thế giới, đều là những người đầu tiên áp dụng việc hình dung về quá trình luyện tập để đạt hiệu quả cao khi rèn luyện, thi đấu. Vì vậy, đã đến lúc nói về vision board nhưng trọng tâm là hành động thay vì kết quả.

Về cơ bản, vision board giúp mỗi người có cái nhìn cụ thể, rõ ràng hơn về tương lai mà họ muốn đạt được, đồng thời nhắc nhở họ cần hành động để chạm đến tương lai đó. Vision board càng đẹp mắt, ấn tượng và làm nổi bật được những ước mơ thì sẽ càng khiến người ta cảm thấy hào hứng phấn đấu vì nó. Tương tự, nhà hoạt động truyền thông người Mỹ Oprah Winfrey từng viết trong tựa sách “The life you want” của mình rằng: “Tầm nhìn sẽ tạo ra con đường cho tương lai. Nó giúp bạn tập trung và tiến về phía trước một cách chắc chắn hơn.”

Bí quyết tạo vision board như ý

Trước tiên, bạn cần suy nghĩ về những điều mà bản thân muốn đạt được trong tương lai. Đó là những mục tiêu bền vững, khiến bạn cảm thấy quyết tâm hành động, thay vì những mơ ước “cả thèm chóng chán”. Đương nhiên, không có giới hạn nào cho số lượng mục tiêu mà bạn muốn đưa vào vision board của mình. Bạn cũng không nhất thiết phải cân nhắc rằng mục tiêu này có đủ vĩ đại để đưa vào bản “thiết kế tương lai” cho mình hay không. Miễn đó là điều mà bạn muốn, đừng bỏ qua nó!

Bước tiếp theo, hãy chuẩn bị một tấm bảng hoặc bìa với độ cứng cao để làm phông nền cho vision board theo kích thước mà bạn muốn. Sau đó, đã đến lúc bạn chọn lọc các hình ảnh, mẫu vật ứng với từng mục tiêu được liệt kê. Ví dụ, nếu bạn muốn trở nên mạnh mẽ và xinh đẹp, hãy sưu tầm hình ảnh của những người có khí chất tương tự để đưa vào vision board của mình, và tiếp tục làm thế với những mục tiêu khác như mua nhà, nuôi thú cưng, đi du lịch,… Các hình ảnh thời thượng nhất thường được tìm thấy trên sách, báo, lookbook,…

Giờ là lúc bạn thể hiện tài năng cắt dán thủ công của mình! Với các hình ảnh đã sưu tầm, bạn có thể trình bày chúng một cách ngẫu hứng lên bảng. Đừng lo lắng về tính thẩm mỹ của thành phẩm, bởi óc sáng tạo và dấu ấn cá nhân mới là các yếu tố được ưu tiên hàng đầu khi tạo vision board. Hãy để trí tưởng tượng của bạn bay xa và tự do dàn xếp và cắt ghép hình ảnh theo ý mình. Đừng quên trang trí bảng bằng những khẩu hiệu viết tay độc đáo, kim tuyến lấp lánh và những mẫu vật bắt mắt như hoa khô, con tem, dải ruy băng,…

Bước cuối cùng, cũng là quan trọng nhất của việc tạo lập vision board – theo bạn là gì? Phải chăng chỉ đơn giản là đóng khung hoặc treo, dựng thành phẩm ở vị trí dễ nhìn? Nếu vậy thì bạn đã nhầm to. Trưng bày vision board là điều đương nhiên, nhưng đồng thời bạn cần đề ra những nhiệm vụ cụ thể để thực hiện các ước mơ của mình. Vì vậy, hãy lập danh mục những điều cần làm và sớm hành động theo kế hoạch cụ thể, đó sẽ là con đường rõ nét nhất đưa bạn đến tương lai rực rỡ.

3 lời khuyên cho bạn khi tạo “vision board”

“Vision board” sẽ mang lại hiệu ứng tốt cho tinh thần. Nhưng nó không hẳn phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những ai thường xuyên hoài nghi. Việc đặt niềm tin vào đúng chỗ cũng sẽ quyết định đến 80% khả năng thành công của bạn. Bạn có tin vào năng lực của mình không? Bạn có tin vào những mục tiêu đã đề ra hay không? Nếu bạn còn đang loay hoay với những câu hỏi này, thì rất khó nắm bắt giấc mơ trong tầm tay. Vì vậy, hãy bám sát ba lời khuyên sau đây!

1. Hãy nghĩ về quá trình thực hiện ước mơ, thay vì chăm chú nghĩ đến việc tận hưởng thành quả.
2. Suy nghĩ phải đi đôi cùng hành động. Sẽ không có gì thay đổi trong cuộc sống nếu bạn không sẵn sàng làm những điều cần thiết.
3. Bạn có thể không tin vào “manifestation” nhưng bạn phải tin tưởng vào bản thân và những mục tiêu đã lựa chọn trên vision board.