Làm thế nào để loại bỏ đờm và chất nhầy trong cổ họng?

Giữ nước: Chất lỏng có tác dụng làm loãng chất nhầy và ngăn chúng tích tụ trong cổ họng. Uống nhiều nước, trà và các loại đồ uống khác để đáp ứng nhu cầu nước cung cấp cơ thể mỗi ngày. Phụ nữ cần khoảng 11,5 cốc (2,7 L) nước mỗi ngày, trong khi nam giới cần khoảng 15,5 cốc (3,7 L) mỗi ngày. Để giúp giảm đờm, hãy uống các đồ uống nóng như nước ấm, trà hoặc rượu táo. Hơi nóng sẽ làm mềm và loãng chất nhầy, cho phép nó thoát ra ngoài dễ dàng hơn.

Súc miệng bằng nước muối: Súc miệng bằng nước muối giúp làm loãng đờm và thông cổ họng. Một cốc nước ấm nên chứa 2 đến 3 thìa muối. Nhấp một ngụm nước muối và súc miệng trong vài giây với tư thế ngửa đầu ra sau trong khi vẫn giữ nước trên cổ họng. Sau đó lặp lại quá trình này và nhổ nước ra. Biện pháp khắc phục tại nhà này thậm chí có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên.

Uống trà bạc hà: Trà bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà, một loại tinh dầu có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm như ho, đờm, sổ mũi, nghẹt mũi và đau đầu. Ngoài ra, trà cũng có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và chống viêm giúp cơ thể chống lại cảm lạnh và phục hồi nhanh hơn.

Hít hơi nước từ một bát nước nóng: Hít hơi nước làm từ nước muối nhẹ và tinh dầu thực vật như bạch đàn và hương thảo sẽ giúp giữ ẩm cho màng nhầy của bạn. Để thông mũi, bạn cũng có thể nhỏ vài giọt tinh dầu này lên khăn tay và hít một hơi thật sâu.

Nghệ: Củ nghệ là một siêu thực phẩm và là vị thuốc giảm đau, giảm viêm và tăng cường khả năng miễn dịch.

Trong một ly sữa ấm, bạn thêm nửa thìa cà phê hạt tiêu đen, một thìa cà phê và bột nghệ. Thức uống này vừa thơm ngon vừa đánh bay dịch nhầy trong cổ họng bạn. Chuyên gia khuyên bạn tuyệt đối không nên dùng sữa bò bởi các sản phẩm từ loại sữa này có thể làm đặc chất nhầy. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng trà nghệ không sữa nhé.

Tránh uống rượu và caffein: Một người tiêu thụ quá nhiều một trong hai loại đồ uống này sẽ bị mất nước. Do đó, bạn hãy tăng cường uống nhiều đồ uống ấm, không chứa caffein khi có vấn đề về chất nhầy và đờm./.
N.Hà/VOV.VN (Biên dịch) Theo The times of India

Nguồn: https://vov.vn/suc-khoe/lam-the-nao-de-loai-bo-dom-va-chat-nhay-trong-co-hong-post987048.vov Từ khóa, Tags: #nhầy #đờm #cổ_họng #nhiễm_trùng #loại_bỏ #bị_ốm #rượu_táo #loãng #nước_muối #bạc_hà #mãn_tính #đặc_chất #tinh_dầu #giữ_nước #cảm_lạnh #đồ_uống #trà #hít #màng_nhầy #hơi_nước